Nacht-Modus

Lass den Tag los

Ein Knopf, und der Abend wird leise: Der Kreis atmet dir vor, das Meer rauscht, und der Bildschirm wird dunkel.

30 Min

Klangkulisse
Ton darunter
Dauer

Stell die Lautstärke eher leiser, als du denkst. Auf dem iPhone: Ist nichts zu hören, prüf den Stummschalter.

Für eine ruhige Nacht

  • Dimm das Licht und leg das Handy mit dem Display nach unten ab.
  • Stell die Lautstärke leiser, als du denkst.
  • Folge dem Kreis ein paar Atemzüge lang, dann lass ihn einfach laufen.

Lieber erst ein paar Minuten bewusst atmen? Die Atemübung zum Einschlafen und die 4‑7‑8‑Atmung begleiten dich dabei.

Häufig gestellte Fragen

Wie funktioniert der Nacht-Modus?

Du tippst auf „Nacht beginnen“. Der Kreis atmet dir im 4‑7‑8‑Takt vor, darunter laufen Meeresrauschen und ein tiefer Ton. Nach einer Minute wird der Bildschirm fast schwarz, und nach 30 Minuten wird der Klang langsam leiser.

Brauche ich Kopfhörer?

Nein. Voreingestellt ist die isochrone Fassung, sie funktioniert auch über den Lautsprecher deines Handys. Mit Kopfhörern kannst du im Klangraum auf binaural wechseln.

Geht das Handy mitten in der Nacht aus?

Solange der Nacht-Modus läuft, bleibt der Bildschirm an, nur sehr dunkel. So bricht der Klang nicht ab. Leg das Handy am besten mit dem Display nach unten ab.

Kann ich Dauer und Klang ändern?

Ja. Unter dem Knopf wählst du Meer, Regen, Wind oder tiefes Rauschen, einen Ton und die Dauer.